Yograraum Mettmann - Über uns

Kurse

Hier findest Du eine Übersicht über alle Kurse, die wir anbieten. Bitte beachte, dass wir bis einschließlich Donnerstag, 26.3., in der Seibelstraße unterrichten. Ab dem 13.April 2015 findest Du uns in der Bahnstr. 20 in Mettmann. Hier der Stundenplan ab dem 13.April.

Level 1-2

Erfahre die Grundlagen des dynamischen Yogas  (Vinyasa Yoga) und steige intensiver in die Praxis ein: verschiedene Atemtechniken (Pranayama), der Sonnengruss, klassische Körperhaltungen (Asanas) und das Zusammenführen von Atmung und Bewegung. Die Asanas werden je nach Kenntnis und Fähigkeit modifiziert gelehrt und mit Demonstrationen des Lehrers unterlegt.

Yoga Fokus Rücken

Wer unter Verspannungen im Nacken-und Schulterbereich und unter Rückenschmerzen leidet, findet hier sein Rundumsorglos Paket. In diesem konzentrierten Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und aufrecht durchs Leben zu gehen. Der Kurs ist eine wunderbare Ergänzung zu unseren übrigen Kursen.

Yin Yoga / Faszientraining

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Positionen mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Ziel ist, nicht nur die Muskeln intensiv zu dehnen, sondern auf sanfte Weise auch die tieferen Körperschichten (Faszien, Bindegewebe, Sehnen, Gelenke und sogar Knochen) zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Nach einer intensiven Yin-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefer Zufriedenheit ein. Diese Praxis eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Schüler, die schon länger Yoga üben und ist eine phantastische Ergänzung zum Vinyasa Yoga.

Sanfte Praxis

Finde hier den sanften Weg zu Deiner inneren Mitte. Die Übungen werden länger gehalten und wir fördern so die Dehnung und Kräftigung des Bindegewebes. Ein wunderbarer Ausklang der Woche. In dem Kurs kannst Du Deine Batterien aufladen und entspannt ins Wochenende finden. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Einfache Übungsreihen werden genau erklärt und praktiziert. Die Atemtechnik und Entspannungsübungen werden unterrichtet. Erfahre, wie die einzelnen Übungen optimal an Deine körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können und sich so eine fundierte und bereichernde Yogapraxis entwickelt.

Anfänger

In diesem Kurs werden die Grundlagen von Anfang an vermittelt: Wir erklären und üben einzelne Positionen ( asanas) und führen Dich in grundlegende Yoga-Techniken, wie Atem – und Entspannungstechnik ein. Wenn Du das erste Mal kommst, schau Dir bitte unsere Yoga-Etiquette an mit allen wichtigen Infos rund um den Kurs.

Yoga bei MS / Therapeutisches Yoga - bei Behinderungen

Yoga für Menschen mit Multipler Sklerose. Der Kurs beinhaltet Körper, Atem- und Entspannungsübungen. Die Praxis findet im Sitzen (auf einem Stuhl oder im Rollstuhl) statt. Wir beginnen mit einfachen Mobilisationsübungen, die mit einer bewußten Atmung verbunden werden. Verschiedenen Atemtechniken werden schrittweise erarbeitet. Die persönliche Verfassung jedes Schülers wird berücksichtigt und so können verschiedenen Übungen erarbeitet werden, die je nach Bedarf und je nach dem aktuellen Befinden entweder entspannende, oder aktivierende und belebende Wirkung haben. Der Kurs findet am ersten Mittwoch des Montas statt von 14:15h-15h. Anmeldung erforderlich.

 

Aktuelles

25.11.2017 -15-17:30h

Yin Yoga Workshop mit Annette Burger

 

Save the Date:

4.-6.Mai 2018 - Yoga Retreat in Wilde Wiese mit Aneta & Iwie

 

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